Zodpovězené dotazy o saunování.

Jméno: Mária
Příjmení: Grešková

Název Dotazu: sauna - ako často?

Dotaz: Dobrý deň, chcela by som vediet či môžem do sauny chodiť aj každý deň. ďakujem

Odpověd: Vážená paní, navštěvovat saunu bych Vám doporučil 2x až 3x týdně, vždy 3x saunový cyklus. s pozdravem Milan Zelený +420 777 815 544 zeleny@saunatop.cz

Jméno: Mária
Příjmení: Baštárová

Název Dotazu: Fínska sauna

Dotaz: Dobrý den. jaká je to fínska sauna a jak často se doporučuje?

Odpověd: Vážená paní, finská sauna je horkovzdušná prohřívárna o teplotě v rozmezí 80 až 100°C s minimální vhlkostí do 15%. Saunování má prevenčně pozitivní vliv na lidský oraganismus. Proces saunování by se měl v intervalech po 20min opakovat po 3x po sobě. A tento celý proces přibližně 2x týdně. s pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Jana
Příjmení: L.

Název Dotazu: Zdravotní omezení saunování

Dotaz: Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaká jsou další zdravotní omezení při saunování. Dočetla jsem se, že se nesmí se srdečními chorobami, kožními onemocněními a podobně. Jaká jsou další? například astma a tak. Moc děkuji za odpověď

Odpověd: Vážená paní, začal bych u onemocnění jako chřipka, rýma, kašel, se kterými by jste do sauny neměla vstupovat. Přímo Vás to neohrazí, ale jistě se Vám přitíží. Kromě omezení, která jste uvedla, to dále jsou plísňová kožní onemocnění, žádné zduřené uzly (hemeroidy), průjmy, bacilonosiči střevních chorob, hnisající a krvácející rány. Závěrem bych ještě využil rady nestora pana Mikoláška ohledně astmatu. Z jeho poznatků vyplývá, že pravidelné saunování má kladný vliv na dýchací cesty (při saunování se vylučují hormony vedoucí k rozšíření průdušinek), a že ještě nebyl zaznamenán případ záchvatu v sauně. S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Radka
Příjmení: Vacková

Název Dotazu: použití infra sauny

Dotaz: Dobrá den, může te mně prosím popsat jak správně použít infra saunu u dospělého člověka ?Koupila jsem si ji domů. Nemám žádná zdravotní omezení. Děkuji

Odpověd: Vážená paní, infrasauna je více prohřívárnou, jedná se o odlišnou proceduru než je fisnká sauna. Infrasaunu je vhodné kombinovat se sportovními aktivitami - uvolnění svalů před činností (před návštěvou posilovny) nebo před masážemi. Dále prohřátí po procházce v chladném počasí. A další činnosti, před kterými potřebujete uvolnit svalstvo. s pozdravem Milan Zelený

Jméno: Petr
Příjmení: V.

Název Dotazu: sauna ve sportovní přípravě dětí

Dotaz: Dobrý den, zajímá mě, má-li smysl zařazovat do tréninkového procesu v rámci regenerace saunu 1x měsíčně nebo to při této časové dotaci postrádá význam.Dále mne zajímá, zda-li možné zařadit saunu po předchozím (či následném) cvičení v bazénu. děkuji

Odpověd: Vážený pane, finská sauna svým procesem saunování zatěžuje ldský organismus a není tedy vhodné ji kombinovat s další námahou - sport, plavání. Aby proces saunování měl vliv na organismus, měli by jste ji navštěvovat 2x týdně. s pozdravem Milan Zelený

Jméno: Tomáš
Příjmení: Deml

Název Dotazu: oblečení

Dotaz: Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, co si mám na sebe do sauny vzít. Jestli si mám vzít plavky nebo nic :D?

Odpověd: Vážený pane, nejlépe by bylo nic... Doporučeujeme návštěvníkům sauny, aby si vzali ručník, župan, na ně si spíše sedli nebo lehli. Zahalováním těla nemůže pokožka v sauně správně dýchat. plavky vůbec do sauny nenoste, povede to ke kožním vyrážkám. s pozdravem Milan Zelený

Jméno: Olga
Příjmení: Navrátilová

Název Dotazu: Dotaz

Dotaz: Dobrý den, manžel mi tvrdí , že po sauně se nesmí chodit do vířivky. Prý tělo má otevřené póry a hrozí mu infekce. má pravdu? děkuji, navrátilová

Odpověd: Vážená paní, ano, Váš manžel má pravdu. Infekcí bych se úplně nebál, ale otevřené póry a další vystavení tělu teplému prostředí není vhodné. s pozdravem Milan Zelený

Jméno: jana
Příjmení: vošoustová

Název Dotazu: kontaktní čočky

Dotaz: Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné mít v sauně kontaktní čočky. Nebo zda si je mám před saunováním vyndat? děkuji za odpověď

Odpověd: Vážená paní, nošení kontaktních čoček do sauny se vůbec nedoporučuje.

Jméno: Věra
Příjmení: Pleskotová

Název Dotazu: rizika saunování

Dotaz: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je saunování vhodné, pokud je vám diagnostikován zhoubný nádor prsu. děkuji

Odpověd: Vážená paní, Váš dotaz je dosti z lékařského oboru, doporuči bych Vám jistě konzultovat s Vaším lékařem. Za sebe bych odpověděl, že ne. Při procesu saunování dochází k zrychlení krevního oběhu a tedy by mohlo nastat zhoršení stavu nádoru či spojitotst s jinými komplikacemi. s pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Jakub
Příjmení: Kunášk

Název Dotazu: dotaz

Dotaz: Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda-li můžu do sauny jít s oparem ?

Odpověd: Vážený pane, do veřejné sauny je zakázán vstup osobám, které trpí nemocemi projevujícími se kožní vyrážkou, otevřenými hnisajícími nebo krvácejícími ranami. s pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Kateřina
Příjmení: Svobodová

Název Dotazu: bolest hlavy

Dotaz: Dobrý den, téměř vždy mám po saunování bolest hlavy, která přetrvává i několik hodin. Saunuji se vždy dle pravidel, vleže nebo s nohama na stejné lavici. Zároveň se mi po saunování zhoršuje bolest zad, resp. mezilopatkového svalstva. Nevím, co dělám špatně.

Odpověd: Vážená paní, dodržujete-li správně všechna pravidla saunování, sauna by Vám naopak měla od bolesti hlavy a zad ulevit, uvolnit svalstvo. Před procedurou sauny neprovádějte žádnou fyzickou námahu (sport, plavání apod.), nechoďte do sauny hned po jídle. s pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Adéla
Příjmení: Kornová

Název Dotazu: infrasauna

Dotaz: Dobrý den, chtěla bych se zeptat,jak často mohu chodit do infrasauny.Je 3x týdně moc?

Odpověd: Vážená paní, do infrasauny můžete chodit libovolně. Infrakabina je více prohřívárnou (doporučuje se před masáží, před sportovním úkonem apod.), není v ní tolik agresivní prostředí. Návštěva 3x v týdnu je postačující. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Jana
Příjmení: Kremserová

Název Dotazu: infrasauna

Dotaz: Dobrý den. Chci se jako naprostý lajk v saunování zeptat, v čem jít do infrasauny? Lehké oblečení, spodní prádlo, ručník, nic? Díky za odpověď.

Odpověd: Vážená paní, do infrasauny můžete chodit ve spodním prádle, v ručníku či županu, eventuálně bez ničeho. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Alexandra
Příjmení: Nosková

Název Dotazu: Doba pobytu

Dotaz: Dobrý večer, začala jsem konečeně pečovat o své tělo důkladně, a tak by mě zajímalo, jak často chodit do sauny, bez nějakých špatných zdravotních následku. Jestli jednou do týdne je moc nebo můžu i víckrát? . děkuji za opověď. :-)

Odpověd: Vážená paní, do finské sauny můžete chodit dvakrát do týdne ... Více se již nedoporučuje z důvodu zátěže organismu. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Helena
Příjmení: Kovářová

Název Dotazu: sauna

Dotaz: jaká doba pobytu v sauně je vhodná pro předškolní děti.Jedná se mi o časový interval mezi jednotlivými vstupy U nás praktikujeme 3x6 minut. děkuji za odpověď

Odpověd: Vážená paní, děti by měly vždy v doprovodu dospělého a odpovědného člověka navštěvovat finskou saunu na interval poloviční, tzn. 5-7min, dále by měly být ochlazovány od nohou vlažnou vodou a následně odpočinek. Všechny části saunového procesu by se měly opakovat 3x. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Vít
Příjmení: L.

Název Dotazu: Větrání a vlhkost

Dotaz: Jak má být správně větrána veřejná sauna? Musí být přívod větracího vzduchu zvenku, nebo stačí přívod z prostoru před saunou (sprchy), případně stačí jen výměna vzduchu při otevírání dveří? Odvod vzduchu je pod stropem. Je relativní vlhkost kolem 45% při 80°C správná?

Odpověd: Vážený pane, sauny jsou větrané sirkulací vzduchu přirozenou cestou. Čerstvý vzduch by měl být přiváděn pode dveřmi (bezprahové dveře) a přisáváním topidla (otvor za topidlem nad podlahou). Vzduch je pak odváděn odvětráním úhlopříčně od topidla ve stěně sauny do prostoru nad kci stropu sauny. Odtud může být odváděn centrální VZT, nedoporučuji napojit saunu přímo na VZT. Rovněž nedoporučuji přivádět vzduch do sauny či odvádět ze sauny do exteriéru. Z důvodu velkých rozdílů teplot zde bude docházet ke kondenzaci vody. Vzduch z místnosti, ve které je sauna umístěna, je vhodný. Otevíráním dveří dochází k největší výměně vzduchu a doporučuji po ukončení provozu sauny nechat dveře otevřené do druhého dne. Vlhkost ve finské sauně se pohybuje cca 10%. Vaše hodnoty odpovídají bio sauně, kde je ovšem toto prostředí vytvářeno uměle. Tato přirozená vlhkost (45%) je špatně, bude zde docházet k degradaci dřeva. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Vladimír
Příjmení: Coufal

Název Dotazu: izolace v sauně

Dotaz: Dobrý den, rád bych věděl, jestli je pro vnitřní izolaci stěn a stropu sauny nutno použít nějakou speciálně upravenou minerální vatu nebo je možno použít standartní izolaci - například desky minerální vaty Multirock od fy Rockwool apod. děkuji. V.Coufal

Odpověd: Vážený pane, i my pro konstrukce našich saun používáme standardní minerální izolace, které jsou chráněny retroreflexivní folií. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Filip
Příjmení: Aur

Název Dotazu: Výška sauny

Dotaz: Dobrý den, stavím saunu a plánovaná výška stropu bude 160cm. Někde jsem se dočetl, že by měla být 190 cm. Je to skutečně nutnost nebo je to pouze doporučení. Děkuji F

Odpověd: Vážený pane, dle vyhlášeka norem pro konstrukce finských saun by výška stropu provátní sauny měla být 1,9 až 2,0m. Výška horní lavice by měla být 0,9m od podlhy a od ní ke stropu prostor výšky 1,0m, tedy od podlahy ke kci stropu 1,9m. S pozdravem Milan Zelený, SaunaTop Wellness

Jméno: Šárka
Příjmení: V.

Název Dotazu: dotaz

Dotaz: Dobrý den, zajímalo by mě, zda nevadí, když si s sebou do sauny (přímo dovnitř) beru vodu na pití? Je lepší nechat tělo dehydratovat a napít se až venku nebo je to jedno?

Odpověd: Vážená paní, vždy se doporučuje pití až po proceduře v sauně, ve fázi odpočinku doplnit tekutiny a minerály nealkoholickými nápoji (mirální voda, ovocné džusy, bylinkové čaje) Toto je považováno za pravidlo. S pozdravem Milan Zelený SaunaTop Wellness

Jméno: Pája
Příjmení: S

Název Dotazu: dotaz

Dotaz: Dobrý den, měl bych dva dotazy a to. Vždy po návštěvě sauny se mě začne mlžit zrak , pořád musím mnout oči. Po asi ca 2 hod. to přejde. Nevím, co s tím,ale je to nepříjemné. A druhý- manželka by ráda také do sauny, ale bojí se aby jí nepopraskali žilky, na které dost trpí. Děkuji.

Odpověd: Vážený pane, Váše dotazy jsou dosti lékařského charakteru. Pokusím se Vám odpovědět, přesto moje rady raději konzultujte s lékařem. Co se týče Vášeho problému podráždění oka. Mělo by se jednat o tzv. „suché oko“. V horkých prostorech se slzná folie ma povrchu celého oka odpařuje rychleji, případně hůře lpí na jejím povrchu než obvykle. Projeví se pálením, pocitem cizího tělíska, zarudnutím anebo zánětem. Bolesti oka je možné zmírnit či odstranit použitím náhražky slz. Oční lékař by měl vyloučit další onemocnění oka, která vyvolávají podobné příznaky a doporučit vhodný prostředek. K druhému dotazu bych se pořeboval zeptat, zda by jste mi mol více popsat, čím trpí přesně Vaše paní, zda netrpí výraznou labilitou cév. Jedná-li se o křečové žíly či metličkové varixy, návštěvu sauny nedoporučuji. S pozdravem Milan Zelený SaunaTop Wellness

Jméno: Marketa
Příjmení: Huzel

Název Dotazu: Infracervena sauna

Dotaz: Dobry den, chtela bych se zeptat, zda je ci neni vhodne do infracervene kabiny pridat nejakou esenci behem saunovani. Pokud je to mozne, jaky je nejlepsi zpusob? Dekuji za odpoved.

Odpověd: Vážená paní, Více se esence používají do saun finských či biosaun, kde jsou spolu s vodou v oncentrátu nalévány na kemeny v topidle. V infrakabině není možná tato aplikace. Pro infrakabiny se používá přístroj na dávkování esencí. Řešil bych nádobkou ne esence zavěšené u zářiče v infrakabině s infrazářiči. S pozdravem Milan Zelený SaunaTop Wellness

Jméno: Marek
Příjmení: Houfek

Název Dotazu: doba v saune a odpocinek

Dotaz: Dobry den, chtel bych se zeptat jaky by mel byt pomer casu stravenych v saune, ochlazeni a odpocinku. Jaka je minimalni ucina delka pobytu v saune? Dekuji za informaci.

Odpověd: Vážený pane, doba pobytu v sauně by měla být stejná jako pobyt v odpočívárně, tzn. 15-20min. Milan Zelený SaunaTop Wellness

Jméno: Hana
Příjmení: Borková

Název Dotazu: nevolnost

Dotaz: Dobrý den, byla jsem poprvé v sauně. Při poslední cyklu, šla jsem počtvrté, mi bylo velmi zle po vylezení z bazénku, motala se mi hlava jak v opilosti a bylo mi celkově zle. Navíc mi na stehnech vyskákaly velké rudé fleky, vypadalo to hrozně, docela jsem se vyděsila. Přešlo to asi po 20 min. Bojím se jít znovu. Nevím zda jsem to jen nepřehnala (4 cykly byly moc) nebo jestli mi něco není- zvlášt kvůli těm flekům. Snad je to trochu srozumitelné.

Odpověd: Vážená paní, Váš dotaz je dosti z lékařského oboru. Za sebe můžu říci pouze, že jste proceduru sauny podstoupila vícekrát. Doporučuje se třikrát saunový proces a opakovat cca za dva dny. Nevolnosti tedy mohly být způsobeny větší ztrátou tekutin a minerálů, která byla zvýšena více procedurami. Skvrny na pokožce si nedovedu s ničím spojit, prosím, obraťte se na lékaře. Alespoň takhle Vám mohu odpovědět, snad Vám to postačí, máte dosti ojedinělý dotaz. S pozdravem Milan Zelený SaunaTop Wellness

Jméno: Michaela
Příjmení: Zimová

Název Dotazu: Hygienické předpisy

Dotaz: Dobrý den, ráda bych pořídila infrakabinu do kosmetického a masérského studia, ale nikde jsem nenašla, jaké jsou k tomu požadavky z hygieny? Co je nutno dodržet? Existuje je nějáké desatero k provozu infrakabiny?

Odpověd: Vážená paní, Vámi dotazované podklady asi nikde nejsou uvedeny. Přesto jsem se pokusil sepsat několik bodů, dtto desatero sauny: Informace k infrasaunám 1)Nahrazuje klasické saunování založené na principu prohřívání lidského těla pomocí přenosu tepla infrazářením. 2)Speciální infrazářiče produkují infračervené paprsky, které vzduchem pouze procházejí a teprve po dopadu na povrch těla se mění v tepelnou energii, která vede k rychlému prohřátí. 3)Tělo v infrakabině není prohříváno teplým vzduchem jako v sauně, nýbrž tepelným zařízením. 4)Teplota v infrakabině dosahuje 35-60°C 5)Infrakabina je navržena tak, že preferuje možnost sezení před ležením. 6)Spaluje kalorie a ovlivňuje nadváhu 8)Pomáhá při celulitidě 9)Zlepšuje kvalitu pleti 10)Podporuje krevní oběh 11)Posiluje kardiovaskulární systém 12)Omezuje stres a únavu 13)Odstraňuje bolesti, ztuhlost kloubů 14)Doporučeno před masážemi, cvičením, ale také pouze k zahřátí těla 15)Také doporučeno kardiakům, ale i dětem, jelikož má pozitivní účinky na jejich imunitní systém. 16)Podporuje očistný a detoxikační proces 17)Je výbornou relaxací K požadavkům hygieny se vztahuje vyhláška 135/2004Sb k saunám: § 31 Cištení a úklid sauny (1) Nejméne jednou denne, a to zejména po skoncení provozu, se musí všechny prostory sauny umýt vodou s cisticím prostredkem a vydezinfikovat. Podlaha a prycny prohrívárny se musí pri provozu delším než 8 hodin denne dezinfikovat nejméne dvakrát denne behem provozu. Dvere, omyvatelné cásti sten, šatnové skrínky a ostatní nábytek, radiátory topení apod. se dezinfikují nejméne jednou za týden. Prohrívárna se cistí, dezinfikuje a vetrá po skoncení provozu a do druhého dne musí zustat dvere otevreny. s pozdravem Milan Zelený

Jméno: Barbora
Příjmení: Lhotková

Název Dotazu: Posilování, běh a sauna

Dotaz: Dobrý den, mám takový dotaz. Je zdravé jít před běháním, nebo po běhu do sauny? Když se zahřejou pořádně svaly? A jak je to s posilováním před nebo po v 1 dni je to zdravé? Děkuji

Odpověd: Vážená paní, saunování je proces pro oraganizmus ozdravující, ale zatěžuje jej. Pro tuto kombinaci bych Vám místo finské sauny doporučil spíše infrakabinu, která uvolní a zahřeje svaly daleko lépe, něž finská sauna. V infakabině se nepotíte, pouze zahříváte, v sauně finské se potíte a s potem vylučujete nečistoty ale i minerály, které pak mohou svalstvu chybět. Finskou saunu bych doporučil jeden den, posilovnu v den druhý. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Jaroslav
Příjmení: Beneš

Název Dotazu: Použití mýdla po sauně

Dotaz: Dobrý den, rád bych se zeptal, zda se může či nesmí používat šampón případně sprchový gel po skončení saunování a proč. Moc děkuji za odpověď, s pozdravem Jaroslav Beneš.

Odpověd: Vážený pane, při pocení v sauně se s potem vylučují nečistoty a minerály, které se usazují na povrchu pokožky. Po ukončení procedur je tedy dobré své tělo řádně umýt. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Bc. Hana
Příjmení: Sahankova

Název Dotazu: nepotim se

Dotaz: Dobry den, chtela bych se zeptat jestli je normalni se v saune nepotit. S pritelem chodime do sauny, on je vzdy "jako zmokla slepice", kdezto ma pokozka jen trochu "navlhne", maximalne se vyrine nejaka ta kapak potu kolem nosu. Chtela bych se zeptat zda-li je to bezne. Dle doktora bych mela byt zdrava. Dekuji za odpoved.

Odpověd: Vážená paní, také bych se neobával žádné nemoci. Dodal bych jenom, že je již biologicky dáno, že se ženy potí daleko méně než muži. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Lenka
Příjmení: Fejfarová

Název Dotazu: Převzetí informací

Dotaz: Dobrý den, Ráda bych se informovala o možnosti převzít a vydat Váš text http://www.sauna-info.cz/jakfunguje.aspx na našem portálu www.zena-podnikatelka.cz. Text by byl samozřejmě uveden s aktivním prolinkem k Vám takto: Zdroj: www.sauna-info.net. S pozdravem, Lenka Fejfarová OTTO Office Manažer internetových projektů www.zena-podnikatelka.cz OTTO Office (CZ) s.r.o • Opočínek 57 • 530 90 Pardubice 2 • Člen otto group • Telefon +420 466 252 153 • Fax +420 466 252 154 • lenka.fejfarova@otto-office.cz • www.otto-office.cz

Odpověd: Vážená paní, spolupráci se jistě nebráníme, jenom si potřebuji ujistit: zobrazovat se bude pouze tato jedna stránka či celé "saunainfo" S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: jozef
Příjmení: dunik

Název Dotazu: Ako často navštevovat saunu?

Dotaz: Dobry den prosim Vas ako často je vhodne chodit do sauny. 1x alebo 2x alebo viac krat tyzdenne dakujem

Odpověd: Vážený pane, navštěvovat saunu doporučuji 2x týdně. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Jiřina
Příjmení: Burianová

Název Dotazu: saunování dětí

Dotaz: Dobrý den,jsem učitelka mateřské školy a potřebovala bych vědět,co je nutno zařídit,abychm mohly s dětmi navštěvovat saunu ve veřejných láznich. Mám na mysli zdravotní dokumentaci dětí,právní podklady,které řeší odpovědnost za bespečnost dětí při pobytu v sauně atd. Děkuji za odpověd.

Odpověd: Vážená paní, k návštěvě sauny s dětmi jej potřeba znát jejich zdravotní stav, není-li ten v rozporu s podmínkami pro návštěvu sauny. Při pobytu dětí v sauně je vždy nutná účast dospělé a odpovědné osoby, která je poučena o saunování. Děti v sauně nikdy nemohou být sami. S pozdravem Milan Zelený

Jméno: Kovář
Příjmení: Petr

Název Dotazu: Teploty v sauně

Dotaz: Prosím o sdělění jaké jsou přípustné nejvyšší teploty v saunách dle ČSN(EN)pro saunování žen a pro saunování mužů.

Odpověd: Vážený pane, ve finské sauně můžete dosahovat teplot až 110°C. Tak vysoká teplota není nezbytná. Pro může se doporučuje teplota 80 až 90°C. Pro ženy je doporučena teplota nižší 70 až 80°C S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Jiří
Příjmení: Horák

Název Dotazu: Dotaz

Dotaz: Dobrý den, je možné po saunování onemocnět, příp. jak předcházet příp. vedlejším účinkům? Den po saunování jsem dostal silný zánět nosohltanu, domnívám se, že jsem něco zanedbal při saunování: Do sauny jsem šel v dobré kondici, saunoval jsem se dle pravidel, 3 cykly, ale nevím, jestli neměl vliv několikaminutový pobyt na "dvorku" sauny, po výstupu z ochlazovacího bazénku. Venku jsem byl jen několik minut, stále to bylo příjemné, nepozoroval jsem prochladnutí, mokré vlasy jsem si chránil ručníkem. Problém byl, že venku bylo až -12st. C. A druhý dotaz: občas se po saunování cítím jako trochu opilý (i když nepiju), výjimečně mě pobolívá hlava (roztahování a stahování cévek). Přitom se při pocení snažím ležet (pokud kapacita dovolí)a dýchat ústy. Děkuji za odpověď.

Odpověd: Vážený pane, ad 1)při samontém procesu finské sauny onemocnět nemůžete, sauna funguje jako prevence onemocnění. Zmínil jste se o nosohltanu. Spíše bych viděl, že jste v sauně šptaně dýchal, Vaše dýchací saustava byla vysušena/oslabena a tak jste onemocněl. ad 2)při pobytu v sauně se potíte a s tím kromě vody ztrácíte i minerály, které pak tělu chybí více něž ta tekutina, doporučil bych Vám v odpočívárně dopplnit tekutiny - minerální voda či ovoce S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: David
Příjmení: Křetinský

Název Dotazu: kolikrát týdně?

Dotaz: Dobrý den, mám saunu k dispozici ve svém domě. Můžu jí navštěvovat kolikrát chci a chtěl bych chodit nejčastěji co je pro tělo zdravé (jsem zvyklý chodit 1x týdně z dřívějška). Můžete mi poradit jestli můžu chodit do sauny každý den v týdnu, nebo ob den nebo jak??? Děkuji

Odpověd: Vážený pane, dopuručujeme navštěvovat saunu 2x až 3x týdně, tzn. ob den. S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: tereza
Příjmení: nova

Název Dotazu: co je lepsi

Dotaz: Dobry den, již par let chodim do verejne sauny.Stavime si domecek a chceme saunu vlastni.Už jsme toho načetla spoustu o vyhodach a nevyhodach infra sauny.Ale me zajima vas osobni nazor.Jakou saunu by jste si dal Vy?Klasickou nebo infra?Dekuji za odpoved Tereza

Odpověd: Vážená paní, nepůjde tak o můj osobní návrh jako o tan Váš. Jedná se zde totiž o dvě různé procedury a je tedy na Vaší volbě. Finská sauna je potírnou, kde přii vysokých teplotách očišťujete tělo od nečistot pomocí potu, které lidské tělo produkuje jako obranu vysoké teplotě. Infrasauna je spíše prohřívárnou, kde jsou teploty nižší, nepotíte se a spíše uvolníte tělo před sportovním úkonem. Při nerozhodnosti bych si Vás dovolil upozornit na produkt naší firmy kabina Magic Heat, která je kombinací finské sauny a infrakabiny, a je už jenom na Vás, kterou proceduru si daný den vyberete. V případě zájmu napiště na saunatop@saunatop.cz S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Anna
Příjmení: Olšarová

Název Dotazu: Správný postup saunování

Dotaz: Pravidelně 1x týdne navštěvujeme s manželem saunu. Po důkladném osprchovánní a umytí mýdlem jdeme do potírny (cca na 12-15 minut),pak si dáme studenou sprchu a jdeme se pak ještě ochladit do ledové komory. Z komory jdeme opět do potírny a celý proces opakujeme 3x. Po skončení saunování jdeme si lehnout do odpočívárny.Všimli jsme si však, že ostatní návštěvníci sauny po každém ochlazení si jdou lehnout do odpočívárny a pak teprve do potírny. Jaký je tedy správný postup?

Odpověd: Vážená paní, při správném postupu saunování navštívíte odpočívárnu pokaždé, tzn. sauna - ochlazovna - odpočívárna. Tento je pokldádán za správný, proces opakovat 3x. S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Zdenall
Příjmení: Zdenall

Název Dotazu: Kolik lzevypotit

Dotaz: Zdravím posiluju a chtěl bch zajít do sauny mám dotaz kolik a za jakou dobu může člověk vypotit potřebuju ze sebe co nejvic vody!!!

Odpověd: Vážený pane, Váš dotaz je velice individuální a moje odpověď bude pouze všeobecná. Při dodržení správného postupu procesu finské sauny tzn. pobyt 20min v sauně, ochlazovna a odpočívárna - opakováno třikrát vypotíte až 1litr potu na 1m2 tělesného povrchu. Dále 1litr vody vás připraví přibližně o 2500J. Ještě bych Vás rád upozornil, že kromě vody, přicházíte ve finské sauně i o minérály rozpuštěné v potu. S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Monika
Příjmení: K

Název Dotazu: nepocení se

Dotaz: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, co znamená, když se v sauně tolik nepotím. Děkuji

Odpověd: Vážená paní, děkuji za velice specifický dotaz ... Za sebe bych Vám mohl říci, že by nemělo o nic jít, jelikož jste žena/dívka/slečna a proto u Vás není pocení nijak prudké. Spíše bych konzultoval s obvodním lékařem. S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Lukáš
Příjmení: Svoboda

Název Dotazu: rozměry sauny

Dotaz: Dobrý den chtěl bych Vás poprosit o radu jestli v místnosti, kde by měla být sauna stačí výška stropu 180 cm? Děkuji za odpověď.

Odpověd: Vážený pane, výška prostoru pro vestavbu sauny 1,8m je málo a jetšě je třeba odečíst konstrukci stropu sauny. Výška místnosti pro finskou ssaunu by měla být min. 2,0m. po odečtení 0,1m na konstrukci stropu sauny zde zbyde 1,9m, což je dle norem i dle naších zkušeností s konstrukcemi saun. Mneší světlou výšku sauny než 1,9m nedoporučuji. S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Pavel
Příjmení: Kafka

Název Dotazu: voda na ochlazení

Dotaz: Dobrý den, měl bych dotaz, jaká je ideální teplota vody pro ochlazení. Co může vzniknout, když bude nižší, než je doporučená a jaký efekt má, když bude vyšší, než doporučené. Dále jsm se chtěl zeptat, jak je to s ochlazováním dětí. Jestli jsou tam taktéž rozdíly v teplotě vody, nebo jak vlastně děti třeba do 10 let ochlazovat. Děkuji Pavel

Odpověd: Vážený pane, teplota vody k ochlazení dětí po procesu sauny je spíše vlažná než studená. Doporučiil bych 25 až 27°C. Děti sprchujte krátkým postříknutím těla chladnou vodou od dolních končetin nahoru(vynechává se zátýlí hlavy a obličej), anebo krátkým ponořením do vody bazénku s vynecháním ponořování hlavy. V bazénku by měli strávit cca dvě minuty. Zde doporučuji nízkou hladinu a ochlazování se nabíráním vody do rukou. S pozdravem Milan Zelený zeleny@saunatop.cz

Jméno: Petra
Příjmení: Revayová

Název Dotazu: infrasauna - info

Dotaz: Hladam infrasaunu na domace vyuzitie pre dve osoby. Co je pri vybere najdolezitejsie? Na co sa mam zamerat? Aky je rozdiel medzi karbonovymi platnami a infraziaricmi. Kolko ziaricov je potrebnych. Je vyber dreva kabiny dolezity? Ci laminat, ci hemlok? Dakujem, Petra

Odpověd: Vážená paní, dovoli bych si Vás přesměrovat na svého kolegu pana Píšku s poptávkou infrakabin, které máme v nabídce, na piska@saunatop.cz. Při výběru je důležitý výběr, zda zářiče či folie. Folie mají celoplošný dosah a jsou lepší, kdežto zářič ma pouze daný jeden směr toku záření. Rovněž rozměry by neměly být velké, aby záření mělo správné účinky. Počet zářičů je pak závislý na rozměrech kabiny, min. však 3ks. Výběr dřeva již není důležitý a jedná se více o estetický, dekorativní záměr. Kabinu, tvoří zářiče. S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz

Jméno: renata
Příjmení: reslova

Název Dotazu: virpulka

Dotaz: dobry den jsem v 4mesici tehotenctvi a chci se zeptat jestli virpulky jsou nebezpecne pro me miminko.Dobre mi to uvolni zada,ale nevim zda je to bezpecne.dekuji predem za odpoved..

Odpověd: Vážená paní, děkuji za velice zajímavou otázku. do vířivky můžete chodit i v obdoví těhotenství. Ovšem, dodžejte bezpečné užívání vířivky, tzn. pobyt max. 10min, ochlazení a opět vířivka. A nepobývejte ve vodě teplejší 37°C. Ještě bych Vás těmito informacemi poslal za ošetřujícím lékařem. S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz

Jméno: Zdenek
Příjmení: Kukulka

Název Dotazu: teplomer+hodiny

Dotaz: Dobry den, potreboval bych v Olomouc sehnat teplomer a presypaci hodiny do sauny, muzete mi prosim poradit kontakt. diky Kukulka

Odpověd: Vážený pane, v Olomouci pobočku teprve zakládáme. Dal bych Vám kontakt na pobočku v Kutné Hoře, kde je rovněž centrální sklad. Svůj požadavek na saunové doplňky napiště na email saunatop@saunatop.cz. S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz

Jméno: Ríša
Příjmení: Grossl

Název Dotazu: Pocení

Dotaz: Dobrý den, je mi 22 let, sportuji velmi aktivně , ale neustále mně trápí nadměrné pocení.. Dá se předpokládat, že saunování sníží nepříjemné pocení?

Odpověd: Vážený pane, otázku bych řešil spíše s lékařem. Za saunaře mohu říci, že sauna vám v tmto případě nepomůže, jelikož v suché finské sauně jste vystavován vysoké teplotě ke 100°C a ke správné proceduře je potřeba se potit, aby se Vaše tělo zbavilo škodlivých látek. S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz

Jméno: Veronika
Příjmení: Dolezalova

Název Dotazu: dotaz

Dotaz: Dobry den, jsem v Kanade zde jsou sauny jen spolecne a hned u plaveckeho bazenu. Tim padem musim pouzivat plavky. Ma to vubec cenu do sauny chodit? Da se kombinovat sauna s vyrivkou? Jestli ano tak jak? Muzu plavat a pak jit do sauny a naopak? Jak mam spravne pouzivat vyrivku a saunu? Dekuji.

Odpověd: Vážená paní, v plavkách do sauny určutě nechoďte. Vlhkost, kterou obsahují, je v sauně rychle vstřebávána a trpí tím Vaše pokožka (zapaření). Saunu s vířivkou vám nedoporučuji kombinovat. Jedná se o dvě různé procedury. Sauna a pobyt v ní má za úkol spíše relaxaci a odpočinek. Ve vířivce dochází působením trysek k masáži těla. Raději choďtě jeden den do sauny a druhý den do vířivky, střídejte tyto procedury ob den. Rovněž plavání v době saunování není vhodné, zde dochází k fyzické námaze, která se vylučuje s klidným procesem sauny. Vhodné je ráno do bazénu a večer sauna. S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz

Jméno: Lucie
Příjmení: Děkanovská

Název Dotazu: dotaz druh topidla

Dotaz: Dobrý den.Můžete mi prosím sdělit, jaký je rozdíl mezi keramickým topným tělesem a uhlíkovým panelem Děkuji za odpověď

Odpověd: Vážená paní, pomohla by mi větší specifikace Vašeho dotazu. Keramické topné těleso je ohřívač (např. do bojlerů) jehož topné spirály jsou chráněny keramiskou tvarovkou. Uhlíkový panel slouží jako filtr ... pro recyrkulaci. Ani s jedním nenacházím souvislost s procedurami wellness? S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz

Jméno: Roman
Příjmení: Svatek

Název Dotazu: Teplota v odpočívárně domácí sauny

Dotaz: Dobrý den, mám dotaz na správnou teplotu v odpočívárně. Na netu jsem našel směrnici HE45/77 o hygienických požadavcích na zřizování a provoz veřejných saun. Zde je uvedená min. teplota odpočívárny 26st. Vy jste ale v jedné z odpovědí uvedl jako teplotu odpočívárny pokojovou teplotu, tedy 21-22st. Je tedy vhodnější vyšší nebo nižší teplota? Děkuji.

Odpověd: Vážený pane, nastavení teploty v odpočívárně je individuální dle návštěvníka. Doporučil bych Vám ovšem teplotu vyšší než je pokojová a sice v rozmezí 25 až 26°C. Vyšší teplotu nedoporučuji z důvodu účinků procesu. S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz

Jméno:
Příjmení: Lenka

Název Dotazu:

Dotaz: Dobrý den, mám půl roku po porodu a stále kojím. Je pro mne sauna vhodná? Děkuji

Odpověd: Dobrý den paní Lenko, kojení při saunování nevadí, jenom je zapotřebí dodržovat pitný režim, aby nebylo mléka málo.

Jméno:
Příjmení: Mgr. Věra Matoušková

Název Dotazu:

Dotaz: Dobrý den, při provozu veřejné sauny se nemohu zbavit problému s tím, že se lidé saunují v plavkách. Mohu jim to zakázat? Sama vím, že takové saunování je nesmysl a v sauně je to pak spíš jako v prádelně. Poradíte? děkuji.

Odpověd: Dobrý den paní Matoušková, plně s Vámi souhlasím, že saunování v plavkách nemá se saunováním nic moc společného. Jak přimět zákazníky k vyslečení plavek,toť otázka, neb zákazy zde většinou nepomohou, spíše zákazníky odradí. Co můžete je rozdat více informací, brožurky, kde je popsáno správné saunování...také by mohlo pomoci dávat jim do skříněk vždy 2 ručníky-jeden na použití jako osuška(tím se zakryjí choulostivé partie-muži jej mají kolem pasu, dívky zavázaná nad prsa)a druhý ručník mají na osušení těla a vlasů.Zkuste si se zákazníky promluvit, vysvětlit jim situaci. Pokud je poblíž sauny vířivka nebo sprcha či jiná otevřená místa, kde by se mohli stydět, zkuste tyto místa zahradit stěnou, závěsem,... Přeji hodně štestí:-)

Jméno:
Příjmení: Vladimíra

Název Dotazu:

Dotaz: Dobry den, rada bych se zeptala na saunovani behem tehotenstvi. Je mozne se saunovat, nebo je to riskantni? Dekuji, Vladimira

Odpověd: Návštěva sauny přináší mnoha ženám potěšení, zvyšuje jejich odolnost, má relaxační účinek a upevňuje jejich zdraví. Není tedy nutné ji těhotným ženám zakazovat. Jestliže žena před otěhotněním saunu navštěvovala a chce pokračovat, musí vynechat první tři měsíce těhotenství, plodové vejce je v této době snadno zranitelné zevními vlivy: zvýšení tělesné teploty těhotné až na 38,5 °C v průběhu saunování může vyvolat nezvratné změny na centrální nervové soustavě embrya a plodu (platí ovšem pro dlouhodobé přehřívání). Těhotná si před návštěvou sauny musí uvědomit určitá rizika: • nemá chodit do sauny, pokud pociťuje předčasné stahy dělohy, neboť horko činnost dělohy zesiluje, • v sauně by si měla sednout na svůj suchý ručník položený zásadně stejnou stranou dolů, což je prevence plísňové infekce, • z téhož důvodu by měla používat vlastní sandály, • pobyt v sauně má omezit na takovou dobu, kdy se cítí dobře, • odpočinek v odpočívárně by měl trvat dostatečně dlouho. Během a zejména po saunování by měla těhotná přijímat dostatek tekutin, především minerálek bohatých na hořčík, poněvadž po pocení může hladina tohoto prvku v oběhu značně poklesnout. Tato situace by mohla být příčinou křečí a předčasných děložních stahů. Celková ztráta tekutin a minerálních látek následkem pocení v sauně musí být co nejrychleji nahrazena.

Jméno:
Příjmení: Martin

Název Dotazu:

Dotaz: Dobrý den. Chtěl bych si postavit saunu (elektrickou)jsem stolař a jsem schopný si ji postavit sám, ale nemuhu nikde najít plány s jakých materiálů a v jakém pořadí to montovat. Děkuji Martin

Odpověd: V knihkupectví Vám jistě doporučí aktuální nabídku např.Česká sauna.

Jméno:
Příjmení: Iveta

Název Dotazu:

Dotaz: Také by mě zajímalo zda v jeden den saunování můžu střídat finskou saunu a saunu- parní lázeň. Děkuji

Odpověd: Nedoporučuji Vám během jednoho dne střídat finskou saunu a parní lázeň.

Jméno:
Příjmení: Bohuslav

Název Dotazu:

Dotaz: Prosím o informaci. Chtěl bych si postavit amatérsky infrasaunu, ale nevím kdo vyrábí popř. kde nakoupit vhodné infrazářiče. Děkuji Bohuslav

Odpověd: Dobrý den pane Bohuslave, vhodné infrazářiře lze zakoupit na naší prodejně v Husitské ulici 48 v Praze na Žžkově,zde Vám zodpovíme případné dotazy ohledně výstavby infrakabiny. Pavlína

Jméno:
Příjmení: J.J.Fagoš

Název Dotazu:

Dotaz: V sauně se dohadujeme, zda se může mluvit o pravidelnosti, když chodím do sauny v úterý a ve čtvrtek. Odpůrci tvrdí, že 1 den mezi uterkem a čtvrtkem je málo v poměru ke 4 dnům mezi čtvrtkem a úterkem. Také se hodně potím a to byl důvod, proč jsem začal chodit do sauny v domění, že se vypotím a v běžném životě to již nebude tak hrozné. Odpůrci mi tvrdí, že se to naopak bude zvyšovat. Poradíte mi? Děkuji J.J.Fagoš

Odpověd: Můžete mluvit o pravidelnosti,protože 2x týdně bez ohledu na poměr dnů.Není vhodné chodit dny po sobě,jeden den mezera je již OK.Máte pravdu Vy,poněvadž se v létě můžei saunovat,čož pomahá a zabraňuje nadměrnému pocení.POKRAČUJ TE!!!

Jméno:
Příjmení: Jitka Stavova

Název Dotazu:

Dotaz: Je-li kromě sauny k dispozici i parní kabina, je vhodné obě aktivity kombinovat? Popř. jakým způsobem? Děkuji za odpověď. J.Š.

Odpověd: Obě tyto aktivity jsou určitou zátěží proto nedoporučuji jejich užívání spojovot v jednom dni. Sauna se navštěvuje 1-2x týdně u parní lázně platí totéž.

Jméno:
Příjmení: Jan Diviš

Název Dotazu:

Dotaz: Mám vyšší krevní tlak.Můžu navštěvovat saunu ?

Odpověd: Toto je dotaz pro Vašeho lékaře.

Jméno:
Příjmení: pavel

Název Dotazu:

Dotaz: V rodinném domě chci vybudovat saunu svépomoci.Poraďte mi, prosím, o dostupné praktické literatuře o stavbě sauny.

Odpověd: V knihkupectví Vám jistě doporučí aktuální nabídku např. Česká sauna.

Jméno:
Příjmení: Soňa Šoulova

Název Dotazu:

Dotaz: Prosím chtěla bych vysvětlit účel klasického saunovaní a infrasauny. Jaké jsou základní rozdíly v působení na organismus. Děkuji.

Odpověd: Klasická sauna působí preventivně proti nachlazení, posiluje imunitu, zbavuje tělo škodlivých látek. Infra působí jako prohřívárna na bolestivé svaly a klouby, jako podpůrný prostředek pro trénink sportovců. Také jí mohou navštěvovat ti, kteří do klasické sauny nemohou- osoby s onemocněním srdce.

Jméno:
Příjmení: Hana Švecová

Název Dotazu:

Dotaz: Dobrý den, můj známý koupil chalupu ve které jsou saunová kamna od firmy Zlatníky - typ SK 9. Kamna mají nahoře rošt, ale nikde nenašel saunové kameny?. Nechají se kameny na tento typ používat? A kde by se mohly sehnat? Děkuji za odpověď Hana Švecová

Odpověd: Vážená paní Švecová, zda-li se nechají používat kameny na kamna od firmy Zlatniky by Vám měl sdělit výrobce, od kterého jste kameny zakoupili, stejně tak jako, kde se dají sehnat. Naše firma dodává kameny k topidlům, které prodává a nelze zaručit, zda-li se dají používat i do jiných topidel.

Jméno:
Příjmení: Lalova

Název Dotazu:

Dotaz: dobry den, uvazuji o vybudovani sauny na chalupe - jaky je rozdil mezi saunovou kabinou a vestavenou saunou? Dekuji

Odpověd: U saunové kabiny jsou pohledové i vnitřní stěny obložené z vybraného materiálu a saunu lze umístit kde koliv. U vestavěné kabiny musí být vyhrazený prostor /např.u koupelny/ a obkládají se pouze vnitřní stěny.

Jméno:
Příjmení: Hana Čermáková

Název Dotazu:

Dotaz: Dobry den, zpracovavam diplomovou praci na tema sauna. Chtela jsem se zeptat, zda je mozne morit drevo urcene do interieru saunove kabiny. Za odpoved predem dekuji. Hana Cermakova, studentka MZLU v Brne

Odpověd: Dřevo určené do interiéru sauny se nesmí v žádném případě mořit, pouze dřevo z venkovní strany.

Jméno:
Příjmení: Michal

Název Dotazu:

Dotaz: Je nějaké omezení či doporučení v případě holení či jiného odstraňování ochlupení na tělě (před či po saunovaní)?

Odpověd: Ochlupení na těle, je nejlépe odstraňovat po saunování. Kdy jsou otevřené póry a odstraňování depilátorem není, tak bolestivé.

Jméno:
Příjmení: Jana Dvořáková

Název Dotazu:

Dotaz: Potřebovala bych vědět jestli na projektování saun platí nějaké vyhlášky nebo normy. Děkuji Dvořáková

Odpověd: Při projektování saun platí vyhláška 135/2004Sb. ze dne 17. března 2004, která stanoví hygienické požadavky, tato vyhláška je pouze pro komerční sauny.

Jméno:
Příjmení: pavlína

Název Dotazu:

Dotaz: Pro úplného začátečníka:jak by měl vypadat pobyt v sauně? Každý tvrdí něco jiného.

Odpověd: Před prvním vstupem do potírny se umyjte mýdlem a řádně se osprchujte. Před každým vstupem do potírny setřete vodu z povrchu těla. Do sauny vezměte je ručník, na který si sednete nebo lehnete. V sauně dýchejte jen ústy. Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolest hlavy. Při pocení masírujte povrch těla vlastním kartáčem, nebo masážní žínkou. Po 8 - 12 minutách vyjděte z potírny, opláchněte se pod sprchou a ochlaďte v bazénku, pokud možno i s hlavou. Při pocitu chladu se vraťte do sauny. Proceduru teplo, chlad opakujte třikrát, aby mělo saunování účinek. Při procesu saunování je nutné hodně pít, nejlépe minerálku džus, chladný čaj, naprosto nevhodný je alkohol.

Jméno:
Příjmení: Veselá

Název Dotazu:

Dotaz: Prosím o odpověď nebo odkaz na literaturu jak postupovat při saunování dětí do 1 roku a vhodnosti sauny pro tak malé děti. Děkuji.

Odpověd: Odkáži Vás na knihu Saunujeme děti Dr. Mikoláška.

Jméno:
Příjmení: Kačka Karasová

Název Dotazu:

Dotaz: Existuje u nás odborná literatura o správném saunování?Za odpověd děkuji.

Odpověd: Jistě Vám v knihkupectví poradí- třeba knihy Dr.Mikoláška

Jméno:
Příjmení: Pavel Slovák

Název Dotazu:

Dotaz: Prosím Vás, jaká je optimální teplota v sauně? Je pravda, že teplota u stěn a stropu sauny je mnohem vyšší než v její jiné části? Děkuji za odpověď. Přeji krásný den. Pavel Slovák

Odpověd: doporučená teplota pro saunování je kolem 90 st. Teplota u stropu sauny je vyšší než udává dig. regulátor sauny.

Jméno:
Příjmení: Dita

Název Dotazu:

Dotaz: Dobrý den,nevíte prosím kde by se dal absolovovat saunerský kurs. Děkuji Dita

Odpověd: Zkuste sehnat kontakt na APR.

Jméno:
Příjmení: peter turcan

Název Dotazu:

Dotaz: dobry den, potreboval by som poradit ako mozem kombinovat suchu a parnu sauna. kazdy den chodim plavat a mam moznost vyuzivat obe sauny cely tyzden. nie som si celkom isty ci je to zdrave, aj ked sa citim vyborne. vopred vam dakujem za odpoved, a prajem dalsie uspechy s vasou stankou.

Odpověd: Nedoporučuji Vám během jedné návštěvy plaveckého bazénu navštěvovat saunu a parní lázeň- je zde předpoklad vysoké zátěže organizmu.

Jméno:
Příjmení: Michal

Název Dotazu:

Dotaz: Dobry den, muzete mi prosim sdelit zda je vhodne pouzit pri izolaci sauny polystyren. Slysel sem ze se tento material zasadne nedoporucuje, proc? Dekuji a preji prijemny den

Odpověd: Mohl by se časem odpařit.

Jméno:
Příjmení: petr

Název Dotazu:

Dotaz: Kolikrat je optimalni opakovat cyklus poceni-ochlazovani? Vite neco o potirani se medem v saune?

Odpověd: Doporučuje se opakovat tento proces 3x.Potírání medem není běžné.

Jméno:
Příjmení: Jiří Holeček

Název Dotazu:

Dotaz: Můžou do sauny i těhotné ženy?

Odpověd: Po poradě s lékařem.

Jméno:
Příjmení: BK

Název Dotazu:

Dotaz: moze sauna docasne ovplyvnyt plodnost u muza?

Odpověd: Nemám takové zprávy.

Jméno:
Příjmení: Kobian Jiří

Název Dotazu:

Dotaz: Odpověď na dotaz ohledně používání oleje se mi zdá obytá.Promastit vlasy před saunou se doporučuje s eventuelním zabalením do turbanu tehdy,má-li saunující člověk suché,lámavé vlasy.Což je jeden z mála případů kdy sauna škodí. Zajímal by mě názor na použití parního nárazu při suchém saunování ev.vliv použití éterických olejů,např.eukaliptového. Sauně zdar Jiří

Odpověd: parní náraz se uskutečňuje většinou před ukončením saunovací fáze pro zvýšení intenzity pocení a pro maximální odbourání nežádoucích látek z těla.Aroma se používá pro zlepšení dýchání a zpříjemění prostředí sauny.

Jméno:
Příjmení: tomas Macek

Název Dotazu:

Dotaz: mam celkem silny kasel. jak bude pusobit sauna? pomuze nebo uskodi

Odpověd: Jestliže již trpíte tímto druhem onemocnění tak není vhodné navštěvovat saunu. Sauna se navštěvuje pro prevenci před podobným onemocněním.

Jméno:
Příjmení: Agata Kolodziejová

Název Dotazu:

Dotaz: Slyšela jsem, že je dobré před saunováním si natřít vlasy oleje. Chtěla jsem se zeptat jestli je to pravda a jestli ano tak jaký olej by to měl být. Děkuji

Odpověd: Tato informace se mi nezdá být seriozní.

Jméno:
Příjmení: Lenka Purschová

Název Dotazu:

Dotaz: Prosím o zaslání desatera saunování. Děkuji

Odpověd: 1. V prostorách sauny – včetně ochlazovny – nekuřte! 2. V šatně odložte vše – vezměte s sebou pouze mycí potřeby (ne však např. šampon ve skle) a dva větší ručníky nebo osušky. 3. Před prvním vstupem do potírny se umyjte mýdlem a řádně se osprchujte. Vlasy si umyjte až před posledním vstupem do potírny. 4. Před každým vstupem do potírny setřete vodu s povrchu těla. 5. Do potní místnosti vezměte jen ručník, na který si sednete nebo lehnete. V potírně dýchejte jen ústy! Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolesti hlavy. 6. Při pocení masírujte povrch těla např. vlastním kartáčem. 7. Po dokonalém prohřátí- 8 až 12 minutách – vyjděte z potírny, opláchněte se pod sprchou a ochlaďte se v bazénku – pokud možno i s hlavou, nebo aspoň zátylek. Při pocitu chladu se vraťte z ochlazovny do potírny. Je vhodné mít na nohou tzv. vitnamky nebo stát na rohoži, abyste si neprochladli nohy. 8. Proceduru teplo-chlad opakujte alespoň třikrát. 9. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou, nepoužívejte již mýdlo. 10. V odpočívárně zůstaňte alespoň půl hodiny, stále bez oděvu. Dopřejte si lehké jídlo, džus, mléko, kávu, něco slaného-naprosto nevhodné je pití tvrdého alkoholu. Rušíte tím vliv lázně na svůj organismus. Důležité! (1) Lázeň v sauně je určena především zdravým osobám. Osoby trpící nemocemi cévními a srdečními mohou používat saunu po odborné poradě s lékařem. Do sauny nemají přístup osoby, které trpí příznaky akutního onemocnění, zejména záněty cest dýchacích, se zvýšenými teplotami, kašlem, rýmou, průjmem, bolestmi hlavy, malátností, dále osoby nemocné chorobami budícími odpor, zejména kožními vyrážkami, otevřenými hnisajícími nebo krvavými ranami apod. Vstup není dále povolen osobám trpícím přenosnými onemocněními či bacilonosičům, jakož i osobám, v jejichž nejbližším okolí se vyskytla přenosná nemoc. Rovněž není povolen vstup osobám podnapilým, zahmyzeným a špinavým. Pracovníci sauny musí být poučeni o zjevných příznacích uvedených nemocí. (2) Při lázni se nesmí pít a jíst. Ve všech prostorech sauny se nesmí kouřit. (3) Na snadno viditelném místě musí být vyvěšen řád sauny, obsahující pokyny pro návštěvníka o chování v sauně, použití lázně, poskytnutí první pomoci …. a poučení o postupu k dosažení správného fyziologického účinku sauny.

Jméno:
Příjmení: Veselá

Název Dotazu:

Dotaz: Je nutná u sauny pro veřejnost ochlazovna i odpočívárna? Pokud je jen jedna z možností, která je lepší.Ochlazování je sprchami.Dále jek dispozici jedna místnost, máme ji zařídit jako ochlazovnu nebo odpočívárnu?Jaká optimální teplota by měla být v ochlazovně a v odpočívárně? Děkuji.

Odpověd: U veřejné sauny je zapotřebí zřídit šatnu- převlékárnu, potní místnost- saunu, místnost pro ochlezování- sprcha nebo ochlazovací bazén, odpočívárnu- místnost s lehátky pro relaxaci po sauně. Teplota v odpočívárně by měla být pokojová.

Jméno:
Příjmení:

Název Dotazu:

Dotaz: Jaké nápoje se doporučuje při saunování pít? Vždy nealko? Mně osobně chutná pivo, v sauně obvykle vypiju jedno, výjimečně dvě.

Odpověd: V průběhu saunování nealko, po sauně je možno si dát pivo.

Jméno:
Příjmení: Ladislav Pop

Název Dotazu:

Dotaz: Pane Semelka dobrý den , jaký vliv má sauna na odbourávání tuku a kolik lze za takové jedno saunování spálit resp.v jakém období se dostaví výsledky? Děkuji Láďa

Odpověd: Sauna nemá zásadní vliv na odbourávání tuku- při saunování se ve velké míře z těla odbourává voda- tímto můža dojít ke krátkodobému snížení hmotnosti.

Jméno:
Příjmení:

Název Dotazu:

Dotaz: Při úpravě interiéru sauny potřebuji použít lepidlo. Jaký výrobek mohu zvolit?

Odpověd: Nedoporučuji používat takové materiály uvnitř sauny.

Jméno:
Příjmení: Pavlína Chocenská

Název Dotazu:

Dotaz: Dobrý den mám saunu doma a ráda bych se zeptala jak často chodit do sauny a jak tam být dlouho a na kolik stupňů by měla být sauta vyhřáta

Odpověd: Minimálně 1x týdně, cca 10-15min při cca 90 St.

Jméno:
Příjmení: ondra

Název Dotazu:

Dotaz: od kolika let věku dítěte je vhodné jeho saunování v suché sauně a při jaké teplotě.děkuji ondra

Odpověd: Veškeré potřebné informace najdete v knize Dr. Mikoláška Saunujeme děti.

Jméno:
Příjmení: miloslav jeřábek

Název Dotazu:

Dotaz: Velmi mne zaujala infrasauna, nerad bych však tím přišel o možnost klasické finské sauny. Je možné si pořídít infrasaunovou kabinu a navíc do ní zabudovat saunová kamna a mít možnost pak saunu používat variantně - někdy infrasaunu, někdy klasickou saunu? Děkuji za Vaši odpověď Miloslav Jeřábek

Odpověd: Toto je dnes již vyřešeno výrobkem firmy SaunaTop, která nabízí kombinované infrasauny řady MAGIC-HEAT, kde můžete využít obě metody saunování.

Jméno:
Příjmení: smetanova

Název Dotazu:

Dotaz: Chceme vybudovat saunu, ale nenalézáme žádné informace o sauně vytápěné dřevem(v objektu není zavedena elektřina, je to tedy pro nás jediná i lákavější možnost). Existuje kniha zaměřená na dřevem vytápěné sauny? Lze použít normální kamínka na jejichž pláty se položí spec.kameny? Jaká by v takovém případě musela být plocha plátů? Topí se v takových kamnech zvenku? Víte o nějaké sauně vytápěné dřevem v Praze? S pozdravem a s díky za Váš čas Markéta Smetanová

Odpověd: Asi Vás zklamu, v naprosté většině se dnes staví sauny s el. vytápěním.Na našem trhu jsou některé firmy , které tato topidla dováží, kdo ale zajišťuje montáž takovéto sauny mi není známo. Rozodně nedoporučuji používat Vámi zmiňovaná kamínka s pláty. Bohužel ani o takové sauně , která je v provozu nemám zprávy.

Jméno:
Příjmení: Karina Brymová

Název Dotazu:

Dotaz: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké má saunování kladné účinky. Předem děkuji.

Odpověd: Saunování má hlavně preventivní účinek- při pravidelném užívání sauny se zvyšuje odolnost organismu proti infekcím horních dýchacích cest a při intenzivním pocení se tělo zbavuje nežádoucích látek.

Jméno:
Příjmení: PAVLA SERBUSOVA

Název Dotazu:

Dotaz: Jak moc jsou nevhodné návštěvy sauny v prvních třech měsících těhotenství, jestliže saunu navštěvuji pravidelně již několik let a jsem na ni zvyklá.Do kolikátého měsíce těhotenství mohu saunu navštěvovat.Jsou nějaká rizika spojená s návštěvou sauny v období těhotenství. Děkuji předem za odpověď P. Serbusová

Odpověd: Toto je dotaz pro vašeho ošetřujícího lékaře.

Jméno:
Příjmení: Poliaková Gabriela

Název Dotazu:

Dotaz: Ráda bych věděla jaký je rozdíl mezi běžnou párovou(parní) saunou a saunou finskou!?Předem děkuji, Poliaková Gabriela

Odpověd: Vážená paní, bylo by vhodné blíže specifikovat pojem parní sauna. Na trhu je dnes velmi mnoho dodavatelů každý si vymýšlí své wellness procedury. Pro nás je klasická (těžká finská) sauna dřevěnou potírnou, v níž je teplota v rozmezí 90 až 110°C a vlhkost max. 3%. Parí saunou je možno myslet finskou saunu s topidlem, které má věstavěný výparník, který může potírnu zásobit vlhkostí až 30% a sníží se zde teplota na 60°C. Druhou možností je parní lázeň. Je to keramická potírna, v níž je vlhkost 100% a teplota do 60°C. Rozdíl je tedy hlavně ve vlhkost obsažené v prostoru potírny. Parní lázeň je velmi podobná sauně. Klima je v ní však jiné - mnohem vlhčí a ne tak horké. Tím se tělo nezahřívá tak prudce jako při saunování. Tuto potírnu pak mohou snáze navštěvovat lidé, kterým vysoké teploty a suchý vzduch nevyhovují. Doufám, že jsem Vám dostatečně odpověděl. S pozdravem Milan Zelený tel. 777 81 55 44 zeleny@saunatop.cz